Schlagwort-Archive: Sport

Engelberglauf 2011

Schon letztes Jahr hatte ich ein Auge auf diesen Lauf geworfen, aber mangels Training und wegen dem relativ (ja es hat geregnet und ich bin aus Zucker) schlechten Wetter, bin ich dann doch nicht hin. Doch dieses Jahr war ich schon richtig im Saft. Schon im März des öfteren auf der Laufstrecke und auch das Wetter hat mitgespielt. Also eine Woche vorher angemeldet, damit ich auch ja nicht kneife.

Aber auch nur für die kurze Strecke angemeldet, man muss das ja alles erstmal kennenlernen und sich auch eine Steigerung für das nächste Mal aufheben. Also wurde es die 6,6 km Hobbylaufstrecke. In der Ausschreibung stand was von mittleren Steigungen. Also sollte nicht soo schlimm werden.

Anfahrt hat gefluppt und die Halle, an der der Shuttle-Bus hoch zum Engelberg starten sollte, habe ich auch gleich gefunden. Nur den Abfahrtspunkt des Busses konnte ich irgendwie nicht finden. Und nirgends eine Menschenseele zu sehen. Ja ich war relativ spät dran, aber mein Lauf war ja auch der Letzte der starten sollte.
Also rein ins Auto und schnell zum Kloster hochgedüst und mit vieeeel Glück einen Parkplatz ergattert.

Startnummer abgeholt und den Kiddies beim Rennen zugeschaut, ein wenig warmgelaufen und schon war unser Start angesagt. Doch kurz zuvor, Zieleinlauf des Ersten des 10-km-Laufes nach knapp 37 min … sind halt doch ein wenig flotter als ich.

Nun denn Startschuß für uns Kurzstreckler und die Läufer gingen auf die Reise (39 im Ziel). Erstmal leicht bergauf und ich natürlich mal wieder ganz hinten. Kann es mir nicht angewöhnen ein wenig weiter vorne zu starten. Musste dann auch am Anfang ein paar Läufer umkurven und dann war auch schon freie Fahrt. Leicht abschüssig … und das muss man ja auch noch wieder hoch. Und dann kam er, der Berg. Wenn das eine mittlere Steigung ist, dann möchte ich keine starke Steigung sehen. Es ging echt lang bergauf, zuerst recht steil und dann ein wenig flacher. Hat sich für mich doch zu sehr gezogen, so dass ich eine Gehpause einlegen musste (Schande über mich). Aber danach gings nur noch bergab und ich konnte schön rollen. Ein wenig Körner für den Zielhügelsprint aufgehoben und so konnte ich da noch einen Läufer hinter mir lassen.

Im Ziel schön kaputt mit einer Zeit von 33:29 min.

Nach dem Duschen unten in der Halle hab ich dann auch das Hinweisschildchen für den Shuttle-Bus gefunden. Tschakka. Rechtzeitig für nächstes Jahr. Und dann noch ein erfreulicher Blick auf die Ergebnisliste. Erster in meiner Altersklasse (von vieren ^^), Gesamt-Zwölfter. Bei den M40ern wär ich „nur“ Sechster geworden. Aber egal, trotdem gefreut wie Hulle.

Muss ich dann wohl nächstes Jahr den Titel verteidigen 😉 . Achja, Siegerzeit 24:40 min.

Internetseite Veranstalter

Bericht Lokalzeitung

28. Wintercross Goldbach – 2. Lauf

Mein letzter Trainingslauf war am 30.10. und in den letzten rund zwei Monaten war ich nur viermal auf der Strecke.
Wirklich gute Vorzeichen um beim Wintercross in Goldbach (10 km) eine Top-Zeit hinzulegen. Mein selbstgestecktes Ziel war unter 1h10min zu bleiben.

Bei diesem Wetter konnte ich einfach nicht die Füße stillhalten und ich wollte schon seit einiger Zeit unbedingt bei dem Wintercross mitmachen. Brav wie ich bin erstmal eine dreiviertel Stunde vor dem Start meine Einzelstart-Anmeldung abgegeben. Schön warm war es draußen und blauer Himmel, Läuferherz was willst du mehr?

Dann eine Viertelstunde vor dem Start ein wenig eingetrappt und gaaaanz hinten im Feld einsortiert. Kurz danach ging auch schon der Countdown los und gaaanz weit vorne war tatsächlich ein Startfähnchen zu erahnen. Mit den Worten „Viel Spaß beim Sommercross“ ging es dann auf die Strecke. Am Anfang natürlich ein wenig eng, aber so konnte ich nicht zu schnell angehen (positiv). Nach dem Hügel ging es schon zur ersten Schleife und ich durfte die Spitzengruppe begutachten, die uns entgegenkam. Sahen noch alle ganz frisch aus 😉 .

Angeblich waren Lothar Leder, der Vizedeutschemeister über 50 km und die deutsche Meisterin im Berglauf (beide kenne ich nicht) am Start. Die waren wahrscheinlich auch da mit in der Spitzengruppen (aber erkannt hab ich sie nicht). Bei mir selbst ging es ganz gut, war schön zu laufen auf der leicht angematschten Strecke. Bei ungefähr km 3 wurde ich nach der Zeit gefragt und da waren doch noch nichtmal 18 min um. Klasse Sache.

Ab und zu hat es sich an den Bergen gestaut, trotz allem konnte ich schön durchlaufen.
Auf dem zweiten und letzten „Begegnungsabschnitt“ kamen uns schon richtige Pulks entgegen. Zu dem Zeitpunkt war die Spitze mit Sicherheit schon im Ziel und hielten ein Pläuschchen bei warmen Tee.
Ein paar Wellen und dann die lange Bergab-Passage auf der ich schön ausruhen konnte (und auch ein paar mal überholt wurde).

Zum Schluß der Wadenbeißeroberschenkelstreßeranstieg. Doch vorher wurde ich wieder nach der Zeit gefragt ^^. 50 Minuten … mhhh, da könnte ich ja unter einer Stunde bleiben … na, mal schauen was geht. An dem Anstieg gingen dann schon einige in den flotten Walkschritt über doch ich konnte durchziehen (stolzbin).

Und schon war der Zieleinlauf … bei meinem Durchlauf wurde eine 59:22 angesagt, also unter einer Stunde … geil. So schnell war ich selbst während meines besten Sommertrainings nicht.

Kann ich jetzt endlich mit der Winterpause anfangen? 😉

11. Goldbacher Meile

Auch bei der Goldbacher Meile war ich dieses Jahr am Start (2009 ). Und dieser war schon am Sonntag letzter Woche in der Frühe. Die Sonne begrüßte einen im Start- Zielbereich bei doch recht kühlen Temperaturen (rund 7°). Und ich hatte doch tatsächlich meine lange (neue!) Hose einmal bei einem Lauf an. Aber wirklich kalt ist es mir dann doch nicht geworden.

Vor uns starteten die Halbmarathonis und wir Kurz-Crosser fanden uns kurz danach auf der Startlinie ein. Um 9:10 Uhr kam der Startschuss und wir wetzten gleich los. Diesmal hab ich versucht mich recht weit vorne einzureihen und habe wohl auch gleich die richtige Reihe erwischt. Schnell zog sich das Feld auseinander.
Nach dem ersten Berg sah ich auch schon die Spitze entgegenkommen. Und ich war auch schon irgendwie außer Atem. Versuchte trotz allem das Tempo irgendwie zu halten. Dann kam auch schon die lange Bergab-Passage und ich konnte mich schön ausruhen. Habe mich auf dem Stück dann auch überholen lassen (brauchte wirklich die Pause), aber nur von zwei Läufern.
Danach kam auch schon der letzte knackige Berg und als ich oben ankam, war ich auch schon fast stehend KO. Zielsprint und ich sehe auf der Uhr eine 31:irgendwas. Seltsam, 3 Minuten langsamer als letztes Jahr? Egal, erstmal Tee her und ausschwitzen.

Am Ende war es eine 26:53 min auf die 5,4 km und wieder eine neue PB für mich. Die angezeigte Zielzeit war einfach um 5 Minuten falsch. Nach dem letztjährigen ersten Platz in meiner Altersklasse, dieses mal der Letzte. Aber auch nicht schlimm.

Nebenbei wurde noch ein neuer Streckenrekord aufgestellt mit 18:51 min (über eine Minuten schneller).

Im Ziel dann wieder den lecker Kuchen in Beschlag genommen und noch den Zieleinlauf der Ersten im Halbmarathon miterlebt.

Dies war’s dann auch schon für das Laufjahr.

Kleine Statistik:

Gesamtlaufkilometer 2010: 470 (2009: 338)
Anzahl der Läufe 2010: 54 (2009: 40)
Wieder nur persönliche Bestleistungen aufgestellt wie z.B. 10 km in 49:17  ( 2009 in 50:20  )

Jetzt gehts wieder mit Tischtennis los.

6. Lauftag des Lkr. Miltenberg

Wie in den letzten beiden Jahren ( 2008 , 2009 ) bin ich auch dieses Jahr wieder beim 6. Lauftag des Landkreises Miltenberg an den Start gegangen. Durch meine Voranmeldung konnte ich auch erst 20 Minuten vor dem Start eintreffen und die Startnummer zügig abholen. Wie auch schon in den letzten Jahren war die Moderation und die Musik im Start-/Zielbereich wieder Klasse.

Pünktlich um 8:45 Uhr ging es auf die altbekannte Strecke und ich legte gleich zügig los. Den ersten Kilometer auch schon in 4:30 heruntergerissen. Hab mich dann auch gleich ein wenig eingebremst, da meine Zielzeit eigentlich bei 49:30 min lag. Ab Kilometer 2 habe ich dann jeden Kilometer in rund 5 Minuten abgerissen. Ging dann die alte Bahntrasse immer „bergauf“. Eigentlich gar nicht zu spüren. Ab dem Wendepunkt ging es ja dann auch zum Glück nur noch „bergab“. Konnte mein Tempo immer schön halten, auch wenn ich doch ab und zu überholt wurde.

Bei km 8 dann einen humpelnden Läufer überholt, den ich dann in der Dusche wieder traf. Gute Besserung nochmal!

Die vier Verpflegungspunkte waren auch wieder gut verteilt, so dass keine Wünsche offen blieben. Letzten Kilometer nochmal ein wenig Gas gegeben und im Schlußspurt konnte ich dann doch noch einen Läufer überholen.

Endzeit brutto bei 49:17 min und neue persönliche Bestleistung. Das dritte Mal in Folge habe ich hier einen persönlichen Streckenrekord aufgestellt. Das heißt natürlich, dass ich nächstes Jahr auch wieder mit dabei bin. Außerdem muss die T-Shirt-Sammlung weiter ausgebaut werden.

Im Anschluß dann die warmen Duschen ausgiebig genutzt und den leckeren Kuchen schmecken lassen. Noch den Zieleinlauf bei den 3,6 km verfolgt und die Sonne im Ziel genossen.

Wie jedes Jahr ein Klasse organisierter Lauf und der Bilderservice ist auch nicht zu verachten.

Nächster Lauf dann die Goldbacher Meile. Bis dahin!

4. Kinzigtal Challenge

Letzten Sonntag ging es nach Nieder-Moos an den See und auf dem Weg lag Wächtersbach, wo an diesem Tag auch die 4. Kinzigtal Challenge stattfand. Hatte mich dort recht kurzfristig am Donnerstag zuvor für die 5 km-Strecke angemeldet, um vielleicht mal auszutesten wie schnell ich wirklich kann.

Nach leicht verspäteter Abfahrt zu Hause kam ich dann doch noch rechtzeitig dort an. Und es war doch tatsächlich neblig und „nur“ 17° C. Naja, beim Lauf werde ich ja wohl nicht frieren. Ich ging mich dann auch schon einlaufen und zeigte meiner Begleitung das Ziel, damit sie dort schön brav auf mich warten kann. Das Ziel war übrigens das Wächtersbacher Schwimmbad.

Um 9 Uhr wetzten dann auch schon die Schüler los und wir 5km Läufer konnten uns schon für den 9:05 Start hinstellen. Peng und es ging schon los, merkte sofort, dass ich mich dann doch ein wenig weit hinten hingestellt habe und musste mich bei den 52 Teilnehmern noch ein wenig durchwühlen. Auf der Strecke war aber genügend Platz und es ging schnell vorwärts.

Kaum 500 m um schon die erste Getränkestation, ja welch ein Luxus! War aber wohl eher für die nach uns startenden 10 km Läufer gedacht. Sonne hatte sich auch schon durch den Nebel gekämpft und es wurde prächtig warm. Die ersten vier Kilometer vergingen wie im Flug (bei ungefähr 2,5 km auch wieder eine Getränkestation) und sah mich auf einem weit unter 5er-Schnitt-Kurs! Nur noch Tempo halten. War aber wirklich schwer auf dem letzten Kilometer und ich musste richtig beißen.

Zieleinlauf auf einem roten Teppich und gleichzeitig mit der Siegerin der Altersklasse W10 … Mpf. Aber trotzdem bin ich aufs Treppchen gekommen! Dritter Platz bei den „Ü18“ und somit auch meine erste Bronzemedaille, die ich in Empfang nehmen durfte. Auch wenn ich nur Gesamt-18. geworden bin. Die ganzen jungen Leuts sind halt doch Flitzer.

Dann noch ein paar Stückchen Kuchen gegessen, der kleinen Dusche einen Besuch abgestattet und dann ging es auch schon weiter nach Nieder-Moos.

Der Lauftag in Elsenfeld kann kommen. Endzeit von 23:49 min auf die 5km und somit fast ein 4:45er Schnitt. Wahnsinn!

2. Sunbed-Lauf Kleinostheim

Letzter Schultag des Schuljahres 09/10 und in Kleinostheim findet wieder der Sunbed-Lauf statt. Dieses Jahr zum zweiten Mal und ich bin das zweite Mal dabei. (Bericht aus letztem Jahr )

Vorzeichen:

Im Vergleich zum Vorjahr insgesamt 60 mehr Trainingskilometer (319 km gesamt) und in den Wettkämpfen zuvor immer die Bestzeit (15. HVB Citylauf , SEFRA rennt gegen Gewalt 2010 ) gesteigert. Auch habe ich mehr „Überlänge“ trainiert, d.h. mehrere Trainingsläufe auch über 10 km. Unglücklicherweise (oder doch glücklicher?) war auch eine Verabschiedung eines Arbeitskollegen in die Rente und ich hab meinen Magen schön mit Kuchen, Steaks, Bratwurst und Salat gepflastert.

Start war wieder um 19:50 Uhr zu einer wirklich humanen Zeit. Wetter war ideal, nicht zu heiß und die Sonne war gerade am Untergehen. Startschuß und ab gings.

Ich durfte gleich feststellen, dass ich mich genau richtig einsortiert hatte (114 Finisher). Schon nach gerademal 200 m war das Feld sortiert und ich konnte meinen Stiefel laufen. Schon in der zweiten Runde waren nur noch wenige Läufer in meiner Umgebung und ich versuchte einfach nicht zu sehr abreißen zu lassen. Wunschzielzeit für diesen Lauf war für mich unter 50 min und nach zwei Runden war ich auch noch voll im Plan. Ich kann mich an eine Zeit von 24:48 min erinnern die ich da an der Anzeige lesen konnte. Durchlauf nach der dritten Runde war auch voll im Zeitplan doch kurz danach wurde ich schon vom Ersten überrundet.

Jetzt noch das Tempo halten und ich schaffs. Hatte dann Einen erreicht an den ich mich hängen konnte und lies mich von ihm ziehen, doch dann knapp 700 m vor dem Ziel gab er noch ein wenig Druck auf die Sohle und ich konnte nicht mehr mithalten und mußte ihn ziehen lassen. 40 m vorm Ziel sah ich dann die 49 auf der Zeittafel aufleuchten! „Geil“ dacht ich mir, ich kanns schaffen … „Gib noch ein wenig Gas“ … „Öhm, geht nicht“. Zieldurchlauf bei 49:58 min.

Neue persönliche Bestzeit ist geschafft! Am Ende wurden es dann 49:44 min netto. Schlagkaputt im Ziel und dann gleich an Wasser und Weizen erfreut.
Schade, dass die Veranstalter die Teilnehmerzahlen des letzten Jahres nicht erreicht haben. Bin aber nächstes Jahr trotzdem wieder dabei.

Nachzeichen:
Durch das viele Essen tagsüber, hab ich dann doch eine schöne Plautze vor mir hergeschoben. Also war die Bestzeit nicht das Ende der Fahnenstange.
Wenn ich mein Training so weiter durchziehe, wirds in Elsenfeld beim Lauftag vielleicht wieder was mit einer neuen PB.

Ihr werdet von mir hören.

SEFRA rennt gegen Gewalt 2010

Ist schon ein Weilchen her der Lauf (Sonntag 11.07.2010), aber trotzdem hier mein Bericht.

Da ich auch schon letztes Jahr mit von der Partie war, konnte ich dieses Jahr nicht wirklich kneifen, außerdem hatte ich noch zwei Arbeitskollegen überreden können mitzulaufen. Wie immer ging der Erlös des Laufes komplett an Sefra (http://www.sefraev.de).

Schon am Donnerstag habe ich mir die Startnummer abholen können, sodass es gereicht hat, nur 10 Minuten vor dem Start anzutanzen. Natürlich auch wie letztes Jahr die Aufwärmgymnastik verpasst. Machte aber nichts, da es ja um 10 schon wieder 30 Grad hatte.

Pünktlich um 10:30 gings los. Alle Starter (rund 270) mussten durch den Tunnel und konnten gleich loswetzen. Die Strecke war wie letztes Jahr die gleiche geblieben. Besonderheit dieses Jahr: im Schöntal fand zum gleichen Zeitpunkt ein Schöntalkonzert eines Blasorchesters statt. Da mussten wir leider die Zuhörer mit unserem Getrappel im Hörgenuss ein wenig stören.

Bin auch gleich im Laufrythmus gewesen und fühlte mich auf den ersten beiden Runden ganz gut. Getränkestation und eine Dusche (Wasserschlauch THW) waren zur Abkühlung und Erfrischung bereit.
In der dritten Runde musste ich der Hitze und wohl auch meinem flotten Antrittstempo Tribut zollen und lief wohl somit eine (gefühlt) langsamere Runde.

Am Ende sprang für mich dann trotzdem ein neuer Streckenrekord heraus: 30:28 min

Im Anschluss dann Wasser becherweise heruntergekippt und Schaten gesucht. Und danach wieder an der großen Kuchentheke bedient 🙂

Mein Arbeitskollege hat seine/meine Altersklasse gewonnen (naja, Triathlet halt) und die Arbeitskollegin ist auch wohlbehalten ins Ziel gekommen.

Nächster Lauf für mich dann wohl der 2. Sunbed in Kleinostheim.

Nächstes Jahr natürlich wieder beim Sefra-Lauf am Start!

7. Friedenslauf der Spessartbiker

Eigentlich hatte ich geplant dieses Jahr wieder den Sonnwendlauf in Ebern zu absolvieren, aber leider ist dieser dieses Jahr ausgeholfen. Drum schaute ich mich in unserer Gegend nach einem Lauf um. Zur Auswahl hatte ich dann den Honischlauf in Niedernberg mit einer flachen, angeblich bestzeitfähigen, Strecke und dem Friedenslauf bei mir in der Stadt.

Entscheidung viel dann für den Friedenslauf der Spessartbiker (Näheres dazu hier). Wenn schon laufen dann für was Gutes und in dieser Gegend war ich auch läuferisch noch nie unterwegs. Um 3 Uhr mittags gings dann gleichzeitig mit Nordic Walker, Wanderer und Jogger auf die Strecke. Man hatte die Wahl die 10 oder 5 km Strecke zu erlaufen. Eine offizielle Zeitmessung fand nicht statt.

Nach einer Ansprache des Veranstalters ging es dann auch los.

Kurz nach dem Start ging es gleich den Berg hoch und der Puls kam schön in Schwung. Nach einer seitwärts Bewegung am Berg ging es gleich noch weiter hinauf an einem Kreuzweg entlang mit einigen Stufen. Oben angekommen ging es dann auch gleich wieder bergab in Richtung der Obernauer Kapelle. Hier trennten sich die 5 und 10km-Läufer. Ab hier ging es dann auch weiter schön bergab auf schmalen Trampelpfaden mit schön viel Wurzelwerk. Mit kurzer Sicht auf Obernau ging es dann vorbei am Obernauer Sportplatz, den man nur hören konnte (fand ein Fußballspiel statt), zurück in Richtung Kapelle. Und immer weiter über Trampelpfade und diesmal bergauf.

Nach der Kapelle nun wieder auf einer Schotterstrecke schön flach um sich ein wenig zu erholen. Dann wieder steil bergauf unter einem Strommast durch und am Matsch von Waldarbeiten vorbei. Hier mußten dann auch einige gehen, doch ich konnte komplett durchlaufen *stolzbin*. Auf der Höhe des Berges kam man dann an den 3 Kreuzen raus und ab da ging es dann nur noch steil bergab in Richtung Ziel. Ein paar hundert Meter vor dem Ziel traf ich noch Tischtenniskollegen in seinem Garten und hielt ein kurzes Pläuschen 🙂 .

Im Ziel gabs dann Bratwurst, Kuchen und schön viel zu trinken.

Besonderheiten des Laufes:

  • Als „Startnummer“ hatte man zur Wahl die Wörter „Mut“, „Kraft“, „Wille“ und „Frieden“
  • Man merkte beim Laufen dass niemand auf Zeit lief sondern auf durchkommen und Spaß haben
  • Strecke sehr gut ausgeschildert.
  • Lauter nette Jungs und Mädels
  • Die 10 km waren nach meiner Messung hier bei jogmap 11,4 km und die 5km waren 7,8 😉

PS: Meine Zeit 1h7min bei rund 300 Höhenmeter

15. HVB Citylauf

Nach dem guten Ergebnis im letzten Jahr, mußte ich in dieses mal im C-Lauf (für ambitionierte Hobbyläufer) an den Start gehen.

Start war am 07.05. um 19:25 Uhr und ich noch keine 24 Stunden 30 Jahre alt 🙂 . Ziel war für mich, zumindest unter 45 Minuten zu brauchen, damit ich nicht in den Start des B-Laufes rein prassel. Habe mich auch schön warmgelaufen. Wetter war, für den HVB Citylauf, überraschend trocken aber dann doch ein wenig kühl. Bin deswegen auch mit längerer Hose und 3-lagig an den Start gegangen.

Habe mich am Start auch gleich recht weit hinten eingereiht, damit ich möglichst wenigen im Weg stehe. Ging auch gut auf diese Taktik, leider ist vor uns im Getümmel jemand gestürzt. Hoffentlich geht es im gut. Erste Runde habe ich auch wohl sofort mein Tempo gefunden. Das Feld natürlich recht eng zusammen und der Rundenzähler kam nicht mehr aus dem Piepsen heraus. Ab und zu flitzte jemand recht flott vorbei doch habe ich mich die ganze Zeit recht gut gefühlt. In der vierten Runde ist dann mein Läuferblock überrundet worden, doch in der letzten Runde durfte ich auch einmal überrunden.

Am Ende der letzten Runde dann versucht mehr „Druck“ zu machen. Rund 400 Meter vorm Ziel wurde ich von einem Highspeed-Bayern-Fan überholt. Konnte ich nicht auf mir sitzen lassen und ich versuchte mich an seine Fersen zu heften. Ein mörderischer Endspurt und im Ziel Bestzeit mit 41:58 min. Mußte dann erstmal ausgiebig ausschnaufen um danach das Bavaria Weizen alkoholfrei und das Sodenthaler Wasser zu genießen.

Kurz nach meinem Zieleinlauf startete auch der B-Lauf mit der Frauen-Elite. Ich glaub die rennen schneller als ich bei meinem Endspurt. Der schnellste Mann war bei fast genau 21 min im Ziel.

Nächstes Jahr ist der Lauf dann wieder später am 22. Mai. Und ich hoffe ich bin wieder mit dabei!

Neustart ins Jahr

Nunja, was heißt Neustart? Bin schon seit ein paar Wochen mitten im Lauftraining für die vielen (vielleicht allzu vielen) Läufe an denen ich in diesem Jahr teilnehmen möchte.

Vor der Tür steht steht kurz nach meinem 30. Burzeltag der HVB-Citylauf über 7,9 km. Gestartet wird er am 07.05. und ich darf dieses mal im C-Lauf ran. Ich war letztes Jahr doch tatsächlich so schnell, dass ich in die Gruppe der „ambitionierten Hobbyläufer“ verfrachtet wurde. Muss ich halt mein Laufergebnis von letztem Jahr einfach bestätigen.

Weitere Läufe die mich dieses Jahr wirklich jucken würden:

Sind schon viele Termine eigentlich. Vielleicht noch der Sonnwendlauf in Ebern wenn es ihn dieses Jahr wieder gibt.

Ansonsten wird dieses Jahr auch ruhig angegangen, da ich absolutes Fußballverbot habe. Also auch ein niedrigeres Verletzungsrisiko!

Vielleicht sieht man sich auf der Strecke!